>

预防高血压的措施是什么

- 编辑:必发365 -

预防高血压的措施是什么

预防高血压的措施是什么?高血压是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解,那么针对这种疾病的预防措施是什么呢。

预防高血压的措施是什么

1、心胸开朗,学会自我调节情绪,保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人,很容易得高血压病。

2、肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以,应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮,这些食品含丰富的维生索等,有的还有很好的降压作用,如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。

3、做到戒烟戒酒,吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

4、有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况,加强预防。养成每天按时排便的习惯,并把它当成一件大事对待。

5、患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。

6、在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西,成人每天吃盐不宜超过6克,同时还要减少脂肪的旗人,防止身体肥胖。

本文由世界健康发布,转载请注明来源:预防高血压的措施是什么